Helsens rytme 55+

Denne treningen er spesielt laget for deg som ønsker å holde deg aktiv, bevegelig og full av energi etter fylte 55 år. «Helserytme 55+» er et skånsomt, men effektivt sirkelprogram med FISIO funksjonelle stropper, som trener hele kroppen uten aksial belastning på ryggraden og uten stress på leddene.

Sirkelformatet gjør det mulig å opprettholde en moderat puls gjennom hele økten ved å veksle mellom ulike muskelgrupper. Du trener bein, rygg, bryst, skuldre og armer, og mellom styrkeblokkene finner du øvelser for fleksibilitet og mobilitet – disse bidrar til å bevare leddbevegeligheten og redusere risikoen for skader i hverdagen.

Hvem passer programmet for:

• Personer over 55 med et moderat fysisk aktivitetsnivå
• De som kommer tilbake til trening etter et langt opphold
• Alle som ønsker å styrke kroppen, forbedre holdningen og bevare balansen

Merk: utfør hver øvelse i et komfortabelt tempo med kontroll over bevegelsen. FISIO-stroppene gjør det enkelt å justere belastningen ved hjelp av kroppsvinkelen – jo nærmere vertikalen, jo lettere. Ta deg god tid og lytt til kroppen din.