Вторая молодость: включаем движение

Denne treningsøkten er laget for deg som ønsker å gi kroppen tilbake lettheten og selvtilliten – uavhengig av alder og treningsnivå. Hvis det er lenge siden du trente, du kjenner stivhet i leddene, eller du bare ønsker å varsomt komme i gang igjen, er du på rett sted. Her er det ingen brå bevegelser, aksial belastning på ryggraden eller noe som krever idrettslig bakgrunn.

Treningsøkten er bygget på FISIOs funksjonelle stropper: kroppsvinkelen regulerer intensiteten, slik at alle utfører øvelsen i sitt eget komfortable bevegelsesutslag. Stroppene bidrar også til å opprettholde balansen der det ville vært vanskelig uten støtte – noe som er særlig viktig ved arbeid med balanse og koordinasjon.

• Vi trener hele kroppen: rygg, skuldre, ben, mage og armer
• Vi veksler mellom styrkeøvelser og bevegelser for fleksibilitet og rotasjon
• Belastningen øker gradvis – fra enkle stillinger til mer koordinasjonskrevende
• Passer for voksne og eldre, samt for dem som kommer tilbake til trening etter et opphold

Beveg deg i ditt eget tempo, lytt til kroppen og ha det ikke travelt. Dagens hovedmål er ikke rekord, men kvalitativ og bevisst bevegelse. Det er nettopp den som gir kroppen ny ungdommelighet.