Logg Inn Registrer Deg
Meny
39
Treningsøkt

Olga Korbut

~22 kjæresten min
~264 kcal
⁉️ Kommentar

Olga Valentinovna Korbut (født 16.Mai 1955 I Grodno, Hviterussisk SSR, Sovjetunionen) er En Sovjetisk gymnast og en fire ganger Olympisk gullmedalje.

Interessant Faktum

Olga Korbut var den første kvinnen noensinne som utførte et bemerkelsesverdig gymnastikktrekk kalt En Korbut Flip. Flyttingen ble oppfunnet under hennes trening på ujevne barer For Sommer-Ol I Munchen 1972: Olga utførte ferdigheten fra et stativ på den høye stangen, hoppet bakover i luften, gjorde en backflip og regrasperte den samme stangen. Da bevegelsen ble perfeksjonert I USA, ble mange klubber oppkalt Etter Korbut.

Sitat

Hvis gymnastikk ikke eksisterte, måtte jeg finne på det selv, da jeg føler meg så forent med denne sporten.

oppvarming
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
1
Nivå: 1
15
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Viktigste øvelser
Planke
1
Nivå: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
1
Nivå: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
1
Nivå: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt planke
2
Nivå: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt planke
2
Nivå: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Omvendt planke
2
Nivå: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Trykke
2
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
1
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
1
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Lavt trekk
1
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Squat
4
Nivå: 2
R1
20
Squat
4
Nivå: 2
R2
20
Squat
4
Nivå: 2
R3
20
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
R1
12
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
R2
12
Underarm forlengelse
1
Nivå: 1
R3
12
Underarmsfleksjon med omvendt grep
2
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
2
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
2
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Fremover lunge
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene