oppvarming
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
T Stretch
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Tilbake forlengelse
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben
Nivå: 1
R1
12
Omvendt bortføring av plankeben
Nivå: 1
R2
12
Omvendt bortføring av plankeben
Nivå: 1
R3
12
T-adduksjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar