oppvarming
        Mars
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Golf
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Mars
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Golf
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          W pull
              
							Nivå: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Squat
              
							Nivå: 1
                20
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedre rygg strekk
              
							Nivå: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Delfin
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Viktigste øvelser
        Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy foran
              
							Nivå: 1
                R1
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy foran
              
							Nivå: 1
                R2
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy foran
              
							Nivå: 1
                R3
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Parallelle grep pull-ups
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Parallelle grep pull-ups
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Parallelle grep pull-ups
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Omvendt bortføring av plankeben
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              Omvendt bortføring av plankeben
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              Omvendt bortføring av plankeben
              
							Nivå: 1
                R3
                12
              T-adduksjon
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          T-adduksjon
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          T-adduksjon
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Overhead Underarm forlengelse
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Overhead Underarm forlengelse
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Overhead Underarm forlengelse
              
							Nivå: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Planke
              
							Nivå: 1
                R1
                40 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Planke
              
							Nivå: 1
                R2
                40 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Planke
              
							Nivå: 1
                R3
                40 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Kosakk knebøy i bøyd stilling
              
							Nivå: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hengekøye-Dolphin
              
							Nivå: 1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archerpose
              
							Nivå: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archerpose
              
							Nivå: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fremover fold
              
							Nivå: 4
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fremover fold
              
							Nivå: 5
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
              
Kommentar