oppvarming
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Middels trekk
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
L forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps strekker seg
Nivå: 1
8 sek.
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Tilbake forlengelse
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Omvendt bortføring av plankeben
Nivå: 1
R1
12
Omvendt bortføring av plankeben
Nivå: 1
R2
12
Omvendt bortføring av plankeben
Nivå: 1
R3
12
T-adduksjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 1
R1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 1
R2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 1
R3
40 sek.
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar