oppvarming
Nakke forlengelse
Nivå: 1
S1
6
Abonnement nødvendig
Nakke forlengelse
Nivå: 1
S2
6
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Massasje
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Overhead knebøy
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R1
6
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R2
6
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R3
6
Smal trykk
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smal trykk
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smal trykk
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Mars
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Mars
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Mars
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Hip forlengelse
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Hip forlengelse
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Hip forlengelse
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Horisontal underarmsfleksjon
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar