oppvarming
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
Nivå: 1
15
Abonnement nødvendig
Utgang til planke
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Viktigste øvelser
Sideplank
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar