oppvarming
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Middels trekk
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
L forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps strekker seg
Nivå: 1
8 sek.
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sideplank
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Cooldown
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 4
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar