Logg Inn Registrer Deg
Meny
76
Treningsøkt

Nikita Nagornyy

~19 kjæresten min
~228 kcal
⁉️ Kommentar

Nikita Vladimirovich Nagornyy (født 12. februar 1997 I Rostov ved Don, Russland) er en russisk kunstnerisk gymnast. Han er En Olympisk mester, en åtte ganger Europeisk gullmedalje og en sølvmedalje i Sommer-Ol 2016.

Interessant Faktum

På Sommer-Ol 2020, nagornyy konkurrerte med den russiske Olympiske Komiteen. Under lagfinalen konkurrerte Nagornyy på alle seks arrangementene og hjalp laget med å vinne den første gullmedaljen på 25 år, og slo konkurrentlagene. Laget hadde fortsatt den konkurranseånden siden tapet I Doha-de har ikke gått bort. Det var viktig for dem å bevise at deres fiasko var en fluke, ikke en konstant, og at de vil vinne igjen.

Sitat

Jeg kan med sikkerhet fortelle deg at sport krever tonnevis av daglig motivasjon.

oppvarming
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
1
Nivå: 1
15
Abonnement nødvendig
Rotasjon 2
1
Nivå: 2
8
Abonnement nødvendig
Helling (føtter i skulderbredde)
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Knebøy (bred fotposisjon)
1
Nivå: 1
15
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
1
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sideplank
1
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
1
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
1
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank
1
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
4
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
4
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
4
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Bakover utfall
4
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
4
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
4
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
4
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Trekk med hofterotasjon
4
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
4
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
4
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
4
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enhånds trykk
4
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
3
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
3
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
3
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse (side)
3
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
3
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
3
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
3
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm (sidelengs)
3
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Cooldown
Widmill
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar

Begynne å trene