oppvarming
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Side lunge strekk
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Sprint start (vekslende)
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
Planke
Nivå: 2
R1
40 sek.
Planke
Nivå: 2
R2
40 sek.
Planke
Nivå: 2
R3
40 sek.
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Parallelle grep pull-ups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Smal trykk
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Smal trykk
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Smal trykk
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse
Nivå: 1
R1
12
Underarm forlengelse
Nivå: 1
R2
12
Underarm forlengelse
Nivå: 1
R3
12
Kryss underarm fleksjon
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Kryss underarm fleksjon
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar