oppvarming
        Hengekøye
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Veggsklie (stå vendt mot ankerpunktet)
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Golf
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilt
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Y Strekk
              
							Nivå: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          L forlengelse
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          L forlengelse
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Viktigste øvelser
        Sprint start (vekslende)
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sprint start (vekslende)
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sprint start (vekslende)
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
              
							Nivå: 1
                R1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
              
							Nivå: 1
                R2
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Fleksjon av hofte og underben (alternerende)
              
							Nivå: 1
                R3
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Planke
              
							Nivå: 2
                R1
                40 sek.
								
              Planke
              
							Nivå: 2
                R2
                40 sek.
								
              Planke
              
							Nivå: 2
                R3
                40 sek.
								
              Parallelle grep pull-ups
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Parallelle grep pull-ups
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Parallelle grep pull-ups
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smal trykk
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smal trykk
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Smal trykk
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarm forlengelse
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              Underarm forlengelse
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              Underarm forlengelse
              
							Nivå: 1
                R3
                12
              Kryss underarm fleksjon
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kryss underarm fleksjon
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Lunges L
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lunges L
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Ryggrad Rotasjon
              
							Nivå: 1
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Delfin
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kosakk knebøy i bøyd stilling
              
							Nivå: 1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgjengelig etter betaling
													
        
              
Kommentar