oppvarming
        Nakke forlengelse
              
							Nivå: 1
                S1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nakke forlengelse
              
							Nivå: 1
                S2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakre deltoid strekk
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakre deltoid strekk
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakre deltoid strekk
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakre deltoid strekk
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Massasje
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Helling (føtter i skulderbredde)
              
							Nivå: 1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Viktigste øvelser
        Rotasjon med last
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Rotasjon med last
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Rotasjon med last
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Rotasjon med last
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Lavt trekk (en hånd)
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              Lavt trekk (en hånd)
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              Lavt trekk (en hånd)
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              Lavt trekk (en hånd)
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              Lavt trekk (en hånd)
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              Lavt trekk (en hånd)
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              Archer press
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer press
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer press
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Pistol
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Pistol
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Pistol
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Pistol
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Pistol
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Pistol
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsforlengelse (enkel arm)
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsforlengelse (enkel arm)
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsforlengelse (enkel arm)
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsforlengelse (enkel arm)
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Massasje
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          W-utvidelse
              
							Nivå: 1
                8
              Massasje
              
							Nivå: 1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          W-utvidelse
              
							Nivå: 1
                8
              Side tilt
              
							Nivå: 1
                R1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side tilt
              
							Nivå: 1
                R2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          knebøy rad 4 (midtre gluteal)
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R1
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R2
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgjengelig etter betaling
													
        
              
Kommentar