105
Treningsøkt

Margarita Mamun

~19 kjæresten min
~228 kcal
⁉️ Kommentar

Margarita Mamun (født 1. November 1995 I Moskva, Russland) er en russisk individuell rytmisk gymnast, Olympisk mester, syv ganger verdensmester, fire ganger Europamester og en vinner av flere Grand Prix mesterskap og Verdensmesterskap.

Interessant Faktum

Intens konkurranse blant gymnastene gir ikke rom for feil. Man har ikke råd til å tape i denne sporten. Husker hennes tidligere tilbakeslag, Mamun avslører: "jeg visste hvordan det var å være helt i bunnen. Når Du er på vei Til Verdensmesterskapet og alle forventer det beste av deg,og du ender opp med å svikte dem og deg selv..."Det viktigste av alt var trenerens støtte og tro på hennes evner, bemerket Margarita. Amina Zaripova var treneren som støttet Mamun gjennom tøffe tider. Til tross for alle vanskeligheter erstattet Hun Aldri Margarita med et bedre alternativ, tvert imot hjalp hun utviklingen mot å oppnå fremragende resultater.

Sitat

Personlig ambisjon handler først og fremst om å komme over deg selv.

oppvarming
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
1
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Middels trekk
1
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo squat
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
L forlengelse
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps strekker seg
1
Nivå: 1
8 sek.
Nedre rygg strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Rotasjon med last
4
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
4
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
4
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Rotasjon med last
4
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Lavt trekk (en hånd)
3
Nivå: 1
S1
8
Lavt trekk (en hånd)
3
Nivå: 1
S2
8
Lavt trekk (en hånd)
3
Nivå: 1
S1
8
Lavt trekk (en hånd)
3
Nivå: 1
S2
8
Lavt trekk (en hånd)
3
Nivå: 1
S1
8
Lavt trekk (en hånd)
3
Nivå: 1
S2
8
Archer press
3
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer press
3
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer press
3
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Pistol
5
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
5
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
5
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
5
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Pistol
5
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Pistol
5
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
3
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
3
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
3
Nivå: 1
S1
8
Abonnement nødvendig
Underarmsforlengelse (enkel arm)
3
Nivå: 1
S2
8
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
5
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Widmill
1
Nivå: 1
R1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
1
Nivå: 1
R2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Y Strekk
1
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
1
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Delfin
1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
1
Nivå: 1
R2
15 sek.
Hero pose
1
Nivå: 2
R1
5
Abonnement nødvendig
Hero pose
1
Nivå: 2
R2
5
Abonnement nødvendig

Kommentar