oppvarming
Høy pull-Squat
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
W pull
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Mars
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Mars
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Høy pull-Squat
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
W pull
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Mars
Nivå: 2
S1
12
Abonnement nødvendig
Mars
Nivå: 2
S2
12
Abonnement nødvendig
Nedre ryggstrekning med rotasjon
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Viktigste øvelser
Tilbake forlengelse
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Middels trekk
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Middels trekk
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Trykke
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Knebøy foran
Nivå: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon
Nivå: 1
R1
8
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon
Nivå: 1
R2
8
Abonnement nødvendig
Hofte-og leggfleksjon
Nivå: 1
R3
8
Abonnement nødvendig
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
Nivå: 1
R1
12
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
Nivå: 1
R2
12
Kjede triceps forlengelse omvendt grep
Nivå: 1
R3
12
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Massasje
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
Nivå: 1
R1
10 sek.
Lang Torso Vri Strekk
Nivå: 1
R2
10 sek.
Hero pose
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Hero pose
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Fremover fold
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar