oppvarming
        Golf
              
							Nivå: 1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Squat
              
							Nivå: 1
                20
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Strekking av bakre lår (enkeltben)
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              Bakre deltoid strekk
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Bakre deltoid strekk
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedre rygg strekk
              
							Nivå: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Viktigste øvelser
        Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 2
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 2
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tilbake forlengelse
              
							Nivå: 2
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Middels trekk
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Middels trekk
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Middels trekk
              
							Nivå: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Trykke
              
							Nivå: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy foran
              
							Nivå: 1
                R1
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy foran
              
							Nivå: 1
                R2
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Knebøy foran
              
							Nivå: 1
                R3
                15
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofte-og leggfleksjon
              
							Nivå: 1
                R1
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofte-og leggfleksjon
              
							Nivå: 1
                R2
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hofte-og leggfleksjon
              
							Nivå: 1
                R3
                8
              
							Abonnement nødvendig
							
          Kjede triceps forlengelse omvendt grep
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              Kjede triceps forlengelse omvendt grep
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              Kjede triceps forlengelse omvendt grep
              
							Nivå: 1
                R3
                12
              Underarmsfleksjon med omvendt grep
              
							Nivå: 1
                R1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med omvendt grep
              
							Nivå: 1
                R2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med omvendt grep
              
							Nivå: 1
                R3
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Helling (føtter i skulderbredde)
              
							Nivå: 1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nedre rygg strekk
              
							Nivå: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Embryo
              
							Nivå: 1
                10 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sumo squat
              
							Nivå: 2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R1
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R2
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgjengelig etter betaling
													
        
              
Kommentar