oppvarming
Embryo
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Lang Torso Vri Strekk
Nivå: 1
10 sek.
Kosakk knebøy
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
6
Abonnement nødvendig
Rotasjon 1
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
Nivå: 1
8
Viktigste øvelser
Sumo knebøy
Nivå: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Sumo knebøy
Nivå: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Sumo knebøy
Nivå: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R1
6
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R2
6
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R3
6
Overhead knebøy
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse stående
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse stående
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse stående
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar