oppvarming
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover lunge
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sumo knebøy
Nivå: 1
R1
15
Abonnement nødvendig
Sumo knebøy
Nivå: 1
R2
15
Abonnement nødvendig
Sumo knebøy
Nivå: 1
R3
15
Abonnement nødvendig
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R1
6
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R2
6
Trekk opp med et bredt grep
Nivå: 1
R3
6
Overhead knebøy
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Overhead knebøy
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
T-adduksjon
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Nivå: 2
R1
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Nivå: 2
R2
10
Abonnement nødvendig
Firkant på underarmene
Nivå: 2
R3
10
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse stående
Nivå: 1
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse stående
Nivå: 1
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarm forlengelse stående
Nivå: 1
R3
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 2
R1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 2
R2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med omvendt grep
Nivå: 2
R3
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Massasje
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Massasje
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
W-utvidelse
Nivå: 1
8
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar