66
Treningsøkt

Ivan Patzaichin

~17 kjæresten min
~204 kcal
Kvinnelig
⁉️ Kommentar

Ivan Patzaichin (født 26. November 1949, død 5.September 2021) var en rumensk sprinter. Han var en fire-time Olympisk mester og en tre-time Olympisk sølvmedalje. Han vant 22 verdensmesterskapsmedaljer, hvorav ni var gullmedaljer.

Interessant Faktum

En av Patzaichins prestasjoner forble en fremtredende begivenhet i historien på grunn av en ulykke som skjedde med ham under Ol I Munchen. Helt i begynnelsen av løpet brakk Patzaichin åra. Likevel bestemte dommerne seg for å fortsette løpet, og tvang ham til å padle med et treverk som var igjen fra åra hans. Han klarte å fullføre løpet, og ble nummer to bare 3 minutter bak vinneren. Etter mange diskusjoner fikk kanoisten delta i repechage. Patzaichin endte først, 3 sekunder før deltakeren Fra Tsjekkia, etter å ha rodd 20 sekunder raskere enn vinneren av serien. Han kom inn i finalen som favoritt, som han vant med 4 sekunders ledelse.

Sitat

Jeg er sikker på at jeg kommer tilbake med en gullmedalje fra en av mine kano løp. Det er ikke bare et løfte, det er et ansvar.

oppvarming
Embryo
1
Nivå: 1
10 sek.
Lang Torso Vri Strekk
1
Nivå: 1
10 sek.
Kosakk knebøy
1
Nivå: 1
10
Lunges L
1
Nivå: 1
6
Rotasjon 1
1
Nivå: 1
8
Forlengelse av underbenet
1
Nivå: 1
14 sek.
Veggsklie (stå vendt bort fra ankerpunktet)
1
Nivå: 1
8
Viktigste øvelser
Sumo knebøy
4
Nivå: 1
R1
15
Sumo knebøy
4
Nivå: 1
R2
15
Sumo knebøy
4
Nivå: 1
R3
15
Trekk opp med et bredt grep
4
Nivå: 1
R1
6
Trekk opp med et bredt grep
4
Nivå: 1
R2
6
Trekk opp med et bredt grep
4
Nivå: 1
R3
6
Overhead knebøy
5
Nivå: 1
R1
12
Overhead knebøy
5
Nivå: 1
R2
12
Overhead knebøy
5
Nivå: 1
R3
12
T-adduksjon
3
Nivå: 1
R1
10
T-adduksjon
3
Nivå: 1
R2
10
T-adduksjon
3
Nivå: 1
R3
10
Firkant på underarmene
2
Nivå: 2
R1
10
Firkant på underarmene
2
Nivå: 2
R2
10
Firkant på underarmene
2
Nivå: 2
R3
10
Underarm forlengelse stående
1
Nivå: 1
R1
12
Underarm forlengelse stående
1
Nivå: 1
R2
12
Underarm forlengelse stående
1
Nivå: 1
R3
12
Underarmsfleksjon med omvendt grep
3
Nivå: 2
R1
12
Underarmsfleksjon med omvendt grep
3
Nivå: 2
R2
12
Underarmsfleksjon med omvendt grep
3
Nivå: 2
R3
12
Cooldown
Kosakk knebøy i bøyd stilling
1
Nivå: 1
10
Hengekøye-Dolphin
1
Nivå: 1
5
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R1
5
T Ryggrad Rotasjon
1
Nivå: 1
R2
5
Archerpose
1
Nivå: 1
R1
5
Archerpose
1
Nivå: 1
R2
5
Fremover fold
1
Nivå: 4
10 sek.
Fremover fold
1
Nivå: 5
10 sek.

Kommentar