oppvarming
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S1
15 sek.
Stående quadriceps stretch (enkelt ben)
Nivå: 1
S2
15 sek.
Side lunge strekk
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Latissimus strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar