oppvarming
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Tilbake forlengelse
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Fremover lunge
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Bakre deltoid strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Fremover lunge
Nivå: 1
15 sek.
Abonnement nødvendig
M Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R1
14 sek.
Abonnement nødvendig
Forlengelse av underbenet
Nivå: 1
R2
14 sek.
Abonnement nødvendig
Tilgjengelig etter betaling
Kommentar