oppvarming
        Hengekøye-Dolphin
              
							Nivå: 2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Helling (føtter i skulderbredde)
              
							Nivå: 1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Tå knebøy
              
							Nivå: 1
                20
              
							Abonnement nødvendig
							
          Høyt trekk
              
							Nivå: 1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nakke forlengelse
              
							Nivå: 1
                S1
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Nakke forlengelse
              
							Nivå: 1
                S2
                6
              
							Abonnement nødvendig
							
          Latissimus strekk
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Latissimus strekk
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hero pose
              
							Nivå: 1
                S1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hero pose
              
							Nivå: 1
                S2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Viktigste øvelser
        Sprinter start
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sprinter start
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sprinter start
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sprinter start
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                S1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Enkelt armtrekk med rotasjon
              
							Nivå: 1
                S2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer Pushups
              
							Nivå: 1
                R1
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer Pushups
              
							Nivå: 1
                R2
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Archer Pushups
              
							Nivå: 1
                R3
                10
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sideplank stående
              
							Nivå: 1
                S1
                40 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sideplank stående
              
							Nivå: 1
                S2
                40 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sideplank stående
              
							Nivå: 1
                S1
                40 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Sideplank stående
              
							Nivå: 1
                S2
                40 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
              
							Nivå: 1
                S1
                8
              Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
              
							Nivå: 1
                S2
                8
              Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S1
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Underarmsfleksjon med en arm
              
							Nivå: 1
                S2
                12
              
							Abonnement nødvendig
							
          Cooldown
        Fremover lunge
              
							Nivå: 1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          M Strekk
              
							Nivå: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          T Stretch
              
							Nivå: 1
                8 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hero pose
              
							Nivå: 2
                R1
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hero pose
              
							Nivå: 2
                R2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Hengekøye-Dolphin
              
							Nivå: 2
                5
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R1
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Side lunge strekk
              
							Nivå: 1
                R2
                15 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R1
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          Forlengelse av underbenet
              
							Nivå: 1
                R2
                14 sek.
								
              
							Abonnement nødvendig
							
          
													Tilgjengelig etter betaling
													
        
              
Kommentar