oppvarming
Widmill
Nivå: 1
S1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Widmill
Nivå: 1
S2
10 sek.
Abonnement nødvendig
Golf
Nivå: 2
6
Abonnement nødvendig
Side lunge (vekslende)
Nivå: 2
12
Abonnement nødvendig
Sommerfugl
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Utgang til planken på underarmene
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
S1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
S2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kort forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Scapular Mobilitet
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Hengekøye-Dolphin
Nivå: 2
5
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Tverrbeint skråning
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
knebøy rad 4 (midtre gluteal)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Embryo
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar