oppvarming
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S1
5
Abonnement nødvendig
Single leg hip hinge
Nivå: 1
S2
5
Abonnement nødvendig
Middels trekk
Nivå: 1
12
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 2
10
Abonnement nødvendig
Sumo squat
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
L forlengelse
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Y Strekk
Nivå: 1
8 sek.
Abonnement nødvendig
Biceps strekker seg
Nivå: 1
8 sek.
Nedre rygg strekk
Nivå: 1
10 sek.
Abonnement nødvendig
Viktigste øvelser
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Sprinter start
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S1
10
Abonnement nødvendig
Enkelt armtrekk med rotasjon
Nivå: 1
S2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R1
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R2
10
Abonnement nødvendig
Archer Pushups
Nivå: 1
R3
10
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S1
40 sek.
Abonnement nødvendig
Sideplank stående
Nivå: 1
S2
40 sek.
Abonnement nødvendig
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S1
8
Overhead Underarm forlengelse (enkelt arm)
Nivå: 1
S2
8
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S1
12
Abonnement nødvendig
Underarmsfleksjon med en arm
Nivå: 1
S2
12
Abonnement nødvendig
Cooldown
Lunges L
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Lunges L
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R1
5
Abonnement nødvendig
T Ryggrad Rotasjon
Nivå: 1
R2
5
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R1
6
Abonnement nødvendig
Side tilt
Nivå: 1
R2
6
Abonnement nødvendig
Delfin
Nivå: 1
8
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Strekking av bakre lår (enkeltben)
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kosakk knebøy i bøyd stilling
Nivå: 1
10
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R1
15 sek.
Abonnement nødvendig
Side lunge strekk
Nivå: 1
R2
15 sek.
Abonnement nødvendig
Kommentar