Relieff uten overbelastning

Denne treningsøkten er laget for deg som ønsker tydelig muskeldefinisjon, men ikke er villig til å ofre ledd- og rygghelse for resultater. Trening med funksjonelle straps fra FISIO lar deg belaste hele kroppen dypt og intensivt – uten aksial belastning på ryggraden, og med leddene i naturlig bevegelsesutslag.

Programmet er beregnet på viderekomne. Det består av 20 øvelser som dekker alle store muskelgrupper: rygg og biceps, bryst og triceps, skuldre, mage, lår og seter. Vekslingen mellom belastningssoner og bevegelsestyper – fra kraftige drag til plyometriske utfall – bidrar til å holde pulsen høy og stimulere musklene i flere ulike modi.

Viktig å huske under treningen:

• Kontroller kroppsvinkelen – det er den som styrer vanskelighetsgraden i hver enkelt straps-øvelse.
• Ikke ofre teknikken for hastighet: muskeldefinisjon bygges gjennom presis muskelaktivering, ikke momentum.
• Hvil akkurat nok mellom settene til at du kan utføre neste sett med god teknikk, men unngå lange pauser.
• Hold oppsyn med kroppsstillingen i planke- og presseøvelser – kroppen skal danne en rett linje fra hæler til hode.

Treningsøkten egner seg like godt i treningssenter som hjemme eller utendørs – FISIO straps festes til ethvert solid festepunkt på 30 sekunder.