Sterk kropp: komplett trening

Denne treningsøkten er laget for deg som ønsker å utvikle ekte funksjonell styrke – ikke en isolert «muskelfasade», men kraft i hele kroppen som fungerer som ett samlet system. 20 øvelser i stropper dekker alle store muskelgrupper: ben, seter, rygg, bryst, skuldre, armer og core. Nivået hard betyr at bevegelsene krever et godt grunnlag, konsentrasjon og kroppskontroll gjennom hele økten.

Hva skiller denne treningsøkten fra vanlig styrketrening i treningsstudio? FISIO funksjonelle stropper aktiverer stabilisatormusklene som ved trening med vektstang eller maskiner ofte er «slått av». Hver bevegelse på et ustabilt underlag krever koordinert innsats fra kroppen – noe som gjør treningsøkten mer effektiv med tanke på forholdet mellom aktiverte muskler og tidsbruk.

• Passer for: erfarne utøvere, idrettsutøvere i mellomsesongen og de som ønsker å gå utover de vanlige treningsmaskinene.
• Vær oppmerksom på: ikke ofre teknikken for fart – bevegelseskvalitet er viktigere enn antall repetisjoner her.
• Feste: stroppene kan festes til en pull-up-stang, dørankerfeste eller hvilken som helst horisontal bjelke – tren hjemme, på treningsstudio eller utendørs.

Øvelsene er satt opp i en gjennomtenkt rekkefølge: fra grunnleggende til avanserte, med veksling mellom belastede soner, slik at musklene rekker å delvis restituere seg mellom settene. Hold kjernen spent gjennom hele treningsøkten – det er nøkkelen til trygg og effektiv trening.