Kvinneform: start

Denne treningsøkten er laget for deg som nettopp har begynt reisen mot formen din og ønsker å gjøre det på en smart måte – uten unødvendig belastning, men med virkelige resultater. Programmet dekker hele kroppen: ben, seter, rygg, bryst og skuldre, og hvert øvelse er valgt ut for det første vanskelighetsgraden og utføres i FISIO funksjonelle stropper.

Stroppene gir en viktig fordel fra første økt: du regulerer selv belastningen med kroppsvinkelen, slik at øvelsen alltid kan gjøres litt lettere eller litt tyngre – akkurat slik du trenger det i dag. Det er ingen aksial belastning på ryggraden, leddene arbeider i naturlig bevegelsesutslag, og stabiliseringsmusklene aktiveres automatisk.

• Treningsøkten er beregnet på kvinner uten erfaring eller etter et lengre opphold.
• Alle øvelser er på første nivå, og teknikken læres raskt.
• Veksling mellom belastede soner – musklene rekker å delvis restituere seg mellom settene.
• Avsluttende fleksibilitetsøvelser bidrar til å løsne spenninger og bedre leddbevegelsene.

Utfør hver øvelse i fullt bevegelsesutslag, ta deg god tid og vær oppmerksom på kroppsholdningen. Allerede etter de to-tre første øktene vil du merke at kroppen begynner å fungere mer stabilt og koordinert.