Bevegelse uten spenninger

Følelsen av stivhet i kroppen er en av de vanligste «bivirkningene» av den moderne livsstilen. Lang tid ved skrivebordet, ensformige bevegelser og mangel på bevegelse i full rekkevidde begrenser gradvis bevegeligheten vår. Muskler forkortes, fascier blir stive, og ledd mister sitt vante bevegelsesomfang. Dette treningsprogrammet er laget nettopp for å gi kroppen tilbake bevegelsesfrihet.

Komplekset «Bevegelse uten spenninger» kombinerer øvelser for fleksibilitet, mobilitet og skånsom styrketrening med funksjonelle FISIO-stropper. Stroppene gjør det mulig å regulere belastningen med kroppsvinkelen, slik at hver øvelse kan tilpasses nøyaktig etter egne følelser — bevege seg i et komfortabelt omfang og gradvis utvide det.

• Programmet passer for deg som har en stillesittende livsstil og ønsker å gjenopprette bevegeligheten;
• for deg som kommer tilbake til regelmessig trening etter en pause;
• og for deg som ønsker å legge til en dag med aktiv restitusjon i den ukentlige planen.

Utfør øvelsene jevnt og rolig, uten rykk. Følg med på pusten: pust ut i kraftøyeblikket, pust inn på tilbakeveien. Ikke press omfanget: kroppen åpner seg av seg selv hvis du ikke haster. En til to økter i uken er nok til å kjenne forskjellen allerede etter noen uker.