Slankhet og kroppskontroll

Denne treningsøkten er laget for deg som ikke bare ønsker å gå ned i vekt, men også vil lære kroppen å bevege seg koordinert, kjenne hver muskel og håndtere belastningen bevisst. Formatet med sirkeltrening på funksjonelle stropper gjør det mulig å aktivere flere muskelgrupper i hver øvelse, opprettholde høy puls og forbrenne kalorier selv etter at økten er over – takket være den såkalte «etterforbrenningseffekten».

Komplekset er beregnet på middels treningsnivå. Øvelsene veksler mellom belastning på ben, overkropp, rygg og armer, noe som gjør det mulig å trene intensivt uten å overbelaste enkeltområder. Stroppene gir et ustabilt underlag – dette aktiverer dype stabilisatormuskler og kjernemuskulatur som nesten ikke brukes ved trening med vanlig utstyr.

• Utfør øvelsene etter hverandre, én etter én – dette utgjør én runde.
• Hold fokus på teknikken: kontroll over bevegelsen er viktigere enn hastighet.
• Hvil minimalt mellom øvelsene, og mellom rundene etter eget behov.
• Hvis du kjenner ubehag i leddene – reduser vinkelen eller bevegelsesutslaget.

Treningsøkten passer like godt hjemme som utendørs – stroppene festes til ethvert solid festepunkt på få sekunder. Regelmessig gjennomføring av dette programmet bidrar til bedre holdning, strammere silhuett og utvikling av funksjonell styrke som kommer til nytte i hverdagen og i idrett.