Fri pust og tonus

Denne treningsøkten er laget for deg som ikke bare vil «jobbe» – men kjenne hvordan kroppen puster, beveger seg og aktiveres i sin helhet. Nivå hard betyr at du allerede kan holde kroppen stabil, kontrollere slyngene og arbeide med belastning gjennom vinkelen – her går vi et steg videre.

Prinsippet i treningsøkten er veksling mellom belastningssoner og konstant oppmerksomhet på pusten. Hver øvelse utføres i FISIO-slynger, noe som reduserer aksial belastning på ryggraden og lar deg fokusere fullt og helt på bevegelseskvaliteten. Brystkassen åpner seg, diafragmaen aktiveres, og kroppen finner tonus uten overbelastning.

• Hvem det passer for: utøvere på intermediate-nivå og høyere, med god kjennskap til slynger.
• Hva det utvikler: styrke, koordinasjon, mobilitet i skulderbeltet, kore-stabilitet og funksjonell tonus i hele kroppen.
• Hva du bør være oppmerksom på: ikke hold pusten i krevende posisjoner – pust ut på anstrengelsen, pust inn på returen. Dette er treningsøktens viktigste regel.
• Format: serier. Belastning (antall repetisjoner og serier) tilpasses individuelt på FISIO-plattformen.

Beveg deg bevisst, hold pustetempoet og stol på slyngene – de gir den støtten du trenger der det virkelig teller.