Stabilitet og kroppskontroll

Stabilitet er grunnlaget for enhver kvalitetsbevegelse. Uten den blir styrken ukontrollerbar, koordinasjonen svekkes, og risikoen for skader øker. Denne treningsøkten er rettet mot å utvikle dyp muskulær stabilisering, kroppskontroll i rommet og bevissthet rundt hver bevegelse – kvaliteter som er like viktige for idrettsutøvere som for dem som bare ønsker å bevege seg uten smerte og stivhet.

FISIOs funksjonelle stropper skaper et ustabilt underlag som automatisk aktiverer de små stabiliserende musklene – de samme som ikke kan aktiveres fullt ut på treningsapparater med fast bevegelsesretning. Hver øvelse trener ikke bare den målrettede muskelgruppen, men hele den kinetiske kjeden som helhet.

• Treningsøkten er beregnet på medium nivå – grunnleggende teknikk er allerede på plass, nå er fokuset på kvalitet og kontroll.
• Vær spesielt oppmerksom på nøytral ryggstilling og spenning i kjernemuskulaturen i alle øvelser.
• Utfør bevegelsene sakte og bevisst – hastighet er ikke målet her, målet er presisjon.
• Passer for voksne menn og kvinner, og inngår i treningssykluser for funksjonell trening, crossfit og skadeforebygging.

Programmet dekker hele kroppen: rygg, skulderparti, kjernemuskulatur, hofter og setemuskulatur. Bevegelsene veksler mellom belastningssoner, noe som gjør det mulig å opprettholde høy teknisk kvalitet gjennom hele treningsøkten uten lokal opphopning av utmattelse.