Harmonisk syklus: mild praksis

Denne treningsøkten er laget for dager når kroppen trenger oppmerksomhet, ikke intensitet. Den myke praksisen «Syklusharmoni» kombinerer rolige styrkeøvelser, fleksibilitetsøvelser og bevisst bevegelse – alt ved hjelp av FISIOs funksjonelle løkker, som gjør det mulig å finjustere belastningen og bevege seg i fullt bevegelsesspenn uten risiko for overbelastning.

Hvem treningsøkten passer for:

• For deg som ønsker å holde deg aktiv i en restitusjonsperiode eller i sensitive faser av syklusen.
• For deg som søker et alternativ til fullstendig hvile – bevegelse uten stress for kroppen.
• For alle som jobber med mobilitet, holdning og kroppsbevissthet.

Treningsøkten inneholder 12 øvelser: den starter med en myk åpning av rygg og hofter, går videre til rolige styrkeøvelser for kjernemuskulatur, armer og bein, og avsluttes med stabiliseringsarbeid. FISIO-løkkene fungerer her som støtte og kontrollverktøy – du bestemmer selv hvor dypt du går inn i bevegelsen. Utfør hver øvelse i et rolig tempo, følg med på pusten og kroppslige fornemmelser – det er kjernen i en myk praksis.