Myk start for kvinnehelse

Denne treningsøkten er laget for kvinner som ønsker å begynne å bevege seg – uten brå belastninger, ømhet dagen etter eller følelsen av at «dette er ikke noe for meg». En myk start betyr en bevisst start: du jobber med kroppen, ikke mot den. Funksjonelle stropper gjør det mulig å dosere belastningen nøyaktig ved hjelp av kroppsvinkelen, slik at du kan tilpasse hver øvelse underveis.

Treningsøkten inneholder øvelser for uttøying, fleksibilitet og skånsom styrketrening. Du vil jobbe med rygg, setemuskulatur, skuldre og kjernemuskulatur – de områdene som oftest påvirkes av stillesittende livsstil, hormonelle endringer og oppsamlet spenning. Ingen støtbelastning, ingen hopp – bare myke, kontrollerte bevegelser.

• Passer for nybegynnere og de som vender tilbake til trening etter en pause
• Aktuell i rehabiliteringsperioden etter fødsel (etter avtale med lege)
• Bidrar til å redusere spenning etter en lang dag med mye sitting
• Forbedrer holdning og leddmobilitet

Utfør bevegelsene i et komfortabelt tempo, og lytt til kroppens signaler. Hvis du kjenner ubehag – reduser bevegelsesutslaget eller ta et lite skritt bakover for å endre belastningsvinkelen. Dagens viktigste prinsipp er at bevegelsesskvalitet er viktigere enn antall repetisjoner.