Restitusjon og ressurs

Denne treningsøkten er laget for de dagene kroppen ikke ber om hvile, men om skånsom bevegelse. Det restituerende sirkeltreningen på funksjonelle FISIO-løkker kombinerer fleksibilitetsøvelser, lett styrkearbeid og pustekontroll – alt dette bidrar til å redusere oppsamlet spenning, forbedre leddbevegelighet og gi kroppen en følelse av letthet igjen.

Hvem treningsøkten passer for: de som nettopp har fullført en intens treningssyklus, opplever generell tretthet, eller ønsker en aktiv hviledag uten å miste tonen. Passer for voksne på alle treningsnivåer – middels vanskelighetsgrad gjør det mulig å tilpasse belastningen til din nåværende tilstand.

• Veksling mellom belastningssoner: rygg, ben, skuldre, overkropp – ingen muskelgruppe overbelastes.
• Fokus på bevegelseskvalitet, ikke hastighet og antall repetisjoner.
• Fleksibilitets- og mobilitetsøvelser er bygget direkte inn i sirkelen – du trenger ikke å sette av ekstra tid til tøying.

Beveg deg jevnt, følg pusten og ikke press amplituden. Hovedmålet med denne treningsøkten er å fylle på ressursene, ikke tømme dem.