Nivå:
1
2
3
Region:
Triceps, Skulder, Bryst
Grunnleggende bevegelser:
Skyve
Startposisjon:
Stående vendt bort fra ankerpunktet
Stropp lengde:
Fullt forlenget
Funksjonell klassifisering:
Styrke
Beskrivelse:
Føtter i bekkenbredden. Grep på skuldernivå.
Ta et skritt bakover i skulderbredden;
Palmer under skulderen;
Gjør en klem.
Sterk aktiv planke;
Ikke slipp brystet under nivået på hendene.
Anbefalt belastning:
12x
Kommentar