Nivå:
1
2
3
Region:
Shin, Setemuskler, Hip
Grunnleggende bevegelser:
Squat
Startposisjon:
Står vendt mot ankerpunktet
Stropp lengde:
Midt-lengde
Funksjonell klassifisering:
Plyo
Beskrivelse:
Føtter skulderbredde fra hverandre, tærne fra hverandre, grep i midjenivå.
Gjør et hopp ut.
Hold ryggen rett;
Utfør bevegelsen med styrken på beina, trekk kroppen litt opp med hendene.
Anbefalt belastning:
15x
Kommentar