Endre treningens innvirkning på nervesystemet

Mange har sikkert lagt merke til at når du kommer til en jevn arbeidsmengde eller når øvelsene er ensformige, reduseres effektiviteten av treningen gradvis.

Kroppen er ikke bare et komplekst, men også et veldig klokt system. Den har evnen til å tilpasse seg stress på alle nivåer, noe som har gjort det mulig for menneskeheten å holde ut gjennom historien. På et tidspunkt blir kroppen vant til all fysisk aktivitet, og kroppen slutter å jobbe hardt. Dette betyr at utviklingen stopper med konstant anstrengelse-utholdenhet og styrke slutter å vokse, fettforbrenningen avtar og musklene vokser ikke lenger.

Nøkkelen til effektiv trening er å endre eller endre arbeidsmengden din i tide og å introdusere variasjon og nyhet i treningen. Det er den regelmessige gjennomgangen av treningsplanen din og introduksjonen av en ny kroppsutfordring som kan gi deg løftet som tar deg til neste ytelsesnivå.

Sentralnervesystemet er ansvarlig for hele denne prosessen. Det er signalene fra sentralnervesystemet som bestemmer hvordan hele kroppen tilpasser seg de gitte forholdene.

Ofte, hvis du for eksempel endrer treningen til noen som ofte trener på treningsstudioet til funksjonelle løkker, vil han ikke kunne utføre de fleste øvelsene. Kroppen hans er sterk nok til å bevege tunge gjenstander, men den er vanligvis ikke like koordinert.Trening på funksjonelle løkker styrker primært kjernen og forbedrer en persons koordinering.

Hvis du utfordrer deg selv til å innlemme nye øvelser i treningen, eller prøve forskjellige typer trening, vil du legge merke til hvor raskt kroppens evner vil endre seg til det bedre. Hormonnivået ditt vil stige, pulsen og pustemønsteret endres, og områdene i hjernen din som kontrollerer koordinasjonen begynner å jobbe mer aktivt.

Også et viktig poeng som alle ofte glemmer, er den kjedelige følelsen fra treningens monotone natur. Det gjør det noen ganger umulig å engasjere seg i prosessen, hjernen konsentrerer seg mindre om riktig kroppsposisjon og arbeidet med de nødvendige musklene. Treningen blir rutine.

Nervesystemet vårt krever regelmessig stimulering og overraskelse. En utmerket måte å oppnå dette på er å bytte trening, aktivitet eller plassering.

Fisio Fitness Loops er det ideelle utstyret for å oppfylle alle treningskrav. De kan brukes hjemme, på lekeplassen eller til og med hjemme for å gjøre en rekke øvelser for alle muskelgrupper, fra styrketrening til fleksibilitetstrening.