Войти
Меню
16
Тренировка

Гибкость и пластичность

~35 мин.
~420 ккал
Жен.

«Гибкость и пластичность» Тренировка, направленная на развитие гибкости и пластичности включает в себя упражнения, на улучшение подвижности суставов, растяжку мышц и укрепление корпуса. Эта тренировка помогает улучшить гибкость тела, уменьшить риск травм и повысить общую мобильность. Хорошо развитая пластичность придает движениям легкость и улучшает общее самочувствие. 

Основные упражнения
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
17 сек.
Боковой наклон
1
Уровень: 1
7
Ласточка
1
Уровень: 1
6
L вытяжение
1
Уровень: 1
9
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
7
Сумо присед
1
Уровень: 2
12
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
9
T растяжение
1
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
17 сек.
Боковой наклон
1
Уровень: 1
7
Ласточка
1
Уровень: 1
6
L вытяжение
1
Уровень: 1
9
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
7
Сумо присед
1
Уровень: 2
12
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
9
T растяжение
1
Уровень: 1
9 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)