Тренировка

Безупречная гибкость и мобильность

~17 мин.

~204 ккал

Тренировка 'Безупречная гибкость и мобильность' на функциональных петлях — специализированная программа, разработанная для пловцов с фокусом на улучшении гибкости и общей подвижности в воде. Уникальные упражнения помогут растянуть мышцы, улучшить гибкость суставов и сделать ваше плавание более гармоничным и эффективным. Присоединяйтесь к тренировке, чтобы достичь безупречной гибкости и мобильности в водной среде.

Основные упражнения

Y растяжение

Уровень: 1

8 сек.

T растяжение

Уровень: 1

8 сек.

Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)

Уровень: 1

П1

15 сек.

Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)

Уровень: 1

П2

15 сек.

Растяжение широчайшей

Уровень: 1

П1

15 сек.

Растяжение широчайшей

Уровень: 1

П2

15 сек.

Перекрестное вытяжение спины

Уровень: 1

П1

10 сек.

Перекрестное вытяжение спины

Уровень: 1

П2

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)