Войти
Меню
69
Тренировка

Короткая тренировка на верхнюю часть корпуса

~31 мин.
~372 ккал

«Короткая тренировка на верхнюю часть корпуса» — эта тренировка поможет проработать мышцы верхнего плечевого пояса и укрепить мышцы кора. Такая тренировка не займет много времени ее можно выполнять в качестве дополнительной нагрузки или для разминки. 

Основные упражнения
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
П1
8
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
П2
8
L тяга
1
Уровень: 1
П1
10
L тяга
1
Уровень: 1
П2
10
W тяга
1
Уровень: 1
П1
10
W тяга
1
Уровень: 1
П2
10
I - Отведение
6
Уровень: 2
П1
10
I - Отведение
6
Уровень: 2
П2
10
I - Отведение
6
Уровень: 2
П3
10
I - Отведение
6
Уровень: 2
П4
10
Y - Отведение
6
Уровень: 2
П1
10
Y - Отведение
6
Уровень: 2
П2
10
Y - Отведение
6
Уровень: 2
П3
10
Y - Отведение
6
Уровень: 2
П4
10
Т - Отведение
5
Уровень: 2
П1
10
Т - Отведение
5
Уровень: 2
П2
10
Т - Отведение
5
Уровень: 2
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)