Войти
Меню
111
Тренировка

Прокачки дыхалки

~51 мин.
~612 ккал

Тренировка 'Прокачки дыхалки' для лыжников на функциональных петлях — специально разработанная программа, сфокусированная на улучшении дыхательной системы. Упражнения направлены на развитие глубокого дыхания, увеличение емкости легких и повышение эффективности дыхательной работы в условиях интенсивного катания на лыжах. Присоединяйтесь к тренировке, чтобы улучшить вашу выносливость и эффективность дыхания во время активных зимних тренировок.

Основные упражнения
Верхняя тяга - T слайд
7
Уровень: 1
6
Приседания с выходом на носки
6
Уровень: 1
20
Выпад в сторону - Выпад назад
5
Уровень: 1
П1
6
Выпад в сторону - Выпад назад
5
Уровень: 1
П2
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
6
Разгибание предплечья в упоре на ладони
6
Уровень: 2
8
Обратная планка
4
Уровень: 3
40 сек.
Верхняя тяга - T слайд
7
Уровень: 1
6
Приседания с выходом на носки
6
Уровень: 1
20
Выпад в сторону - Выпад назад
5
Уровень: 1
П1
6
Выпад в сторону - Выпад назад
5
Уровень: 1
П2
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
6
Разгибание предплечья в упоре на ладони
6
Уровень: 2
8
Обратная планка
4
Уровень: 3
40 сек.
Верхняя тяга - T слайд
7
Уровень: 1
6
Приседания с выходом на носки
6
Уровень: 1
20
Выпад в сторону - Выпад назад
5
Уровень: 1
П1
6
Выпад в сторону - Выпад назад
5
Уровень: 1
П2
6
Жим - L Приведение
4
Уровень: 1
6
Разгибание предплечья в упоре на ладони
6
Уровень: 2
8
Обратная планка
4
Уровень: 3
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)