Войти
Меню
116
Тренировка

Вираж

~57 мин.
~684 ккал
Муж.

«Вираж»: Эта круговая тренировка на петлях сосредоточена на развитии силы в верхней части корпуса и мышц ног, что поможет улучшить управляемость и стабильность во время катания на горных лыжах и сноуборде.

Разминка
M растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
1
Уровень: 1
15 сек.
Мельница
1
Уровень: 1
10 сек.
Основные упражнения
I слайд (стоя на колене)
5
Уровень: 1
12
Приседания (одна рука)
4
Уровень: 1
12
Отжимания - Скалолаз
6
Уровень: 1
6
Приседания (широкое положение стоп)
4
Уровень: 2
15
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
4
Уровень: 1
6
Выпад в сторону (поочередно)
5
Уровень: 3
12
I слайд (стоя на колене)
5
Уровень: 1
12
Приседания (одна рука)
4
Уровень: 1
12
Отжимания - Скалолаз
6
Уровень: 1
6
Приседания (широкое положение стоп)
4
Уровень: 2
15
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
4
Уровень: 1
6
Выпад в сторону (поочередно)
5
Уровень: 3
12
I слайд (стоя на колене)
5
Уровень: 1
12
Приседания (одна рука)
4
Уровень: 1
12
Отжимания - Скалолаз
6
Уровень: 1
6
Приседания (широкое положение стоп)
4
Уровень: 2
15
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
4
Уровень: 1
6
Выпад в сторону (поочередно)
5
Уровень: 3
12
I слайд (стоя на колене)
5
Уровень: 1
12
Приседания (одна рука)
4
Уровень: 1
12
Отжимания - Скалолаз
6
Уровень: 1
6
Приседания (широкое положение стоп)
4
Уровень: 2
15
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
4
Уровень: 1
6
Выпад в сторону (поочередно)
5
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)