Тренировка

Восстановление после тренировки

~27 мин.

~324 ккал

«Восстановление после тренировки»: Эта тренировка нацелена на восстановление и релаксацию после интенсивной физической активности на велосипеде. Упражнения на тренировочных петлях помогут снять напряжение с мышц, улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.

Основные упражнения

Выпады L

Уровень: 1

Наклон с перекрестным положением ног

Уровень: 1

20 сек.

Гамак - Дельфин

Уровень: 2

Вытяжение бицепса

Уровень: 1

10 сек.

Наклон (стопы на ширине плеч)

Уровень: 1

20 сек.

Полный наклон

Уровень: 6

13 сек.

Y растяжение

Уровень: 1

10 сек.

Вытяжение голени

Уровень: 1

18 сек.

Короткое вытяжение

Уровень: 1

Скольжение по стене (спиной к креплению)

Уровень: 1

Казачьи приседания в наклоне

Уровень: 1

I растяжение

Уровень: 1

20 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)