Тренировка

Восстановление после игры

~32 мин.

~384 ккал

«Восстановление после игры»: Эта тренировка предназначена для восстановления и релаксации после интенсивных матчей или тренировок, помогая твоему организму быстрее восстановиться снять напряжение в мышцах, растянуть мышцы спины и ног.

Основные упражнения

I растяжение

Уровень: 1

17 сек.

Наклон с перекрестным положением ног

Уровень: 1

17 сек.

Эмбрион

Уровень: 1

12 сек.

Выпады L

Уровень: 1

Поза лука

Уровень: 1

T-вращение

Уровень: 1

Скольжение по стене (лицом к креплению)

Уровень: 1

Полный наклон

Уровень: 7

12 сек.

Вытяжение низа спины

Уровень: 1

12 сек.

M растяжение

Уровень: 1

9 сек.

Цифра 4 (средняя ягодичная)

Уровень: 1

17 сек.

Гольф

Уровень: 2

L вытяжение

Уровень: 1

Поза героя

Уровень: 1

17 сек.

Перекрестное вытяжение спины

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)