140
Тренировка

Круговая боксера

~57 мин.
~684 ккал

«Круговая боксера» — это тренировочная программа, специально разработанная для боксеров, сочетающая в себе разнообразные упражнения для развития физической формы, силы, выносливости и технических навыков. Программа включает в себя круговые тренировки, в которых сочетаются упражнения на боксерском мешке, технические комбинации, кардио-тренировки и упражнения для укрепления мышц корпуса. Присоединяйтесь к тренировке «Круговая боксера», чтобы улучшить свою физическую подготовку и поднять свой уровень в боксе.

Основные упражнения
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Жим
6
Уровень: 3
12
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Жим
6
Уровень: 3
12
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Жим
6
Уровень: 3
12
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10
Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
8
Уровень: 1
10
Жим
6
Уровень: 3
12
Нижняя тяга - Трицепс
6
Уровень: 1
6
Подтягивания параллельным хватом
5
Уровень: 2
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П1
10
Хип дроп
5
Уровень: 5
П2
10