Войти
Меню
234
Тренировка

Бесконечный запас сил

~1 ч. 13 мин.
~876 ккал

«Бесконечный запас сил» Функциональная тренировка на развитие кора, координации и баланса — это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц кора, улучшение координации движений и тренировку равновесия. Выполни девять разнообразных упражнений в круговом формате друг за другом, держи хороший темп, вкладывай свои силы в каждое движение.

Разминка
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
15 сек.
Гамак
1
Уровень: 1
8
Наклон (стопы на ширине плеч)
1
Уровень: 1
15 сек.
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Гольф
1
Уровень: 2
6
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
14 сек.
Основные упражнения
I слайд (стоя на колене)
7
Уровень: 2
10
Пика
5
Уровень: 1
12
Вращение под нагрузкой
6
Уровень: 2
10
Выход силой
7
Уровень: 2
10
Квадропед
7
Уровень: 3
10
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
12
Нижняя тяга - Присед
5
Уровень: 1
12
Бабочка
7
Уровень: 3
10
Хинч в обратной планке
6
Уровень: 2
8
I слайд (стоя на колене)
7
Уровень: 2
10
Пика
5
Уровень: 1
12
Вращение под нагрузкой
6
Уровень: 2
10
Выход силой
7
Уровень: 2
10
Квадропед
7
Уровень: 3
10
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
12
Нижняя тяга - Присед
5
Уровень: 1
12
Бабочка
7
Уровень: 3
10
Хинч в обратной планке
6
Уровень: 2
8
I слайд (стоя на колене)
7
Уровень: 2
10
Пика
5
Уровень: 1
12
Вращение под нагрузкой
6
Уровень: 2
10
Выход силой
7
Уровень: 2
10
Квадропед
7
Уровень: 3
10
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
12
Нижняя тяга - Присед
5
Уровень: 1
12
Бабочка
7
Уровень: 3
10
Хинч в обратной планке
6
Уровень: 2
8
I слайд (стоя на колене)
7
Уровень: 2
10
Пика
5
Уровень: 1
12
Вращение под нагрузкой
6
Уровень: 2
10
Выход силой
7
Уровень: 2
10
Квадропед
7
Уровень: 3
10
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
7
Уровень: 2
12
Нижняя тяга - Присед
5
Уровень: 1
12
Бабочка
7
Уровень: 3
10
Хинч в обратной планке
6
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)