Войти
Меню
17
Тренировка

Восстановление после соревнований

~39 мин.
~468 ккал
Муж.

«Восстановление после соревнований» Растяжка помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и снять напряжение после интенсивной нагрузки. Правильное восстановление после соревнований играет ключевую роль в поддержании здоровья и достижении высоких спортивных результатов.

Основные упражнения
Вытяжение бицепса
1
Уровень: 1
12 сек.
Поза лука
1
Уровень: 1
7
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
22 сек.
Сумо присед
1
Уровень: 1
15
Выпады L
1
Уровень: 1
9
Массаж
1
Уровень: 1
12
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
22 сек.
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
20 сек.
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
7
Ласточка
1
Уровень: 2
7
W вытяжение
1
Уровень: 1
12
Мельница
1
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
1
Уровень: 1
12 сек.
Дельфин
1
Уровень: 1
12
Короткое вытяжение
1
Уровень: 1
12
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
12
Полный наклон
1
Уровень: 5
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)