Войти
Меню
10
Тренировка

Вечернее восстановление - 2

~18 мин.
~216 ккал

«Вечернее восстановление — 2»: Эта тренировка направлена на укрепление тела и расслабление. Включает в себя легкие упражнения на петлях, которые помогут улучшить кровообращение в верхней части спины и расслабить мышцы. Такая нагрузка помогает снять усталость и стресс, подготавливая организм к качественному сну.

Основные упражнения
Массаж
1
Уровень: 1
П1
8
Массаж
1
Уровень: 1
П2
8
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П2
6
Гольф
1
Уровень: 1
П1
6
Гольф
1
Уровень: 1
П2
6
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
M растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 1
5
Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)