60
Тренировка

Камилла Леблан-Базине

~19 мин.
~228 ккал
Обсудить

Камилла Леблан-Базине (род. 10 октября 1988 г.) - канадская профессиональная спортсменка CrossFit Games имеющая титул «Самой спортивной женщины на Земле».

Интересно

В ранние годы она занималась гимнастикой на высоком уровне почти 14 лет. В CrossFit она пришла будучи взрослой, чтобы улучшить свою форму. Любительский спорт перерос в профессиональный, Камилла стала Ветераном Игр CrossFit с семилетним стажем. В 2014 году она получила титул «Самая спортивная женщина на Земле» и финишировала в десятке лучших в четырех из семи выступлений на Играх, а также выиграла пять из семи региональных соревнований.

Цитата

Я хочу быть только лучше, сильнее, быстрее и здоровее, и это придало мне массу уверенности.

Разминка
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
8
T-вращение
1
Уровень: 1
С1
5
T-вращение
1
Уровень: 1
С2
5
Боковой наклон
1
Уровень: 1
С1
6
Боковой наклон
1
Уровень: 1
С2
6
Полный наклон
1
Уровень: 1
10 сек.
T растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
10
Основные упражнения
Разгибание спины
1
Уровень: 1
П1
10
Разгибание спины
1
Уровень: 1
П2
10
Разгибание спины
1
Уровень: 1
П3
10
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
П1
15
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
П2
15
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
П3
15
Подтягивания параллельным хватом
3
Уровень: 1
П1
10
Подтягивания параллельным хватом
3
Уровень: 1
П2
10
Подтягивания параллельным хватом
3
Уровень: 1
П3
10
Отведение ног в обратной планке
4
Уровень: 1
П1
12
Отведение ног в обратной планке
4
Уровень: 1
П2
12
Отведение ног в обратной планке
4
Уровень: 1
П3
12
Т - Приведение
3
Уровень: 1
П1
10
Т - Приведение
3
Уровень: 1
П2
10
Т - Приведение
3
Уровень: 1
П3
10
Разгибание предплечья из-за головы
3
Уровень: 1
П1
12
Разгибание предплечья из-за головы
3
Уровень: 1
П2
12
Разгибание предплечья из-за головы
3
Уровень: 1
П3
12
Планка
1
Уровень: 1
П1
40 сек.
Планка
1
Уровень: 1
П2
40 сек.
Планка
1
Уровень: 1
П3
40 сек.

Обсуждение