Разминка
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Гольф
Уровень: 1
6
Наклон
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
С1
8
L вытяжение
Уровень: 1
С2
8
Боковой наклон
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Квадрат на предплечьях
Уровень: 1
П1
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 1
П2
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 1
П3
10
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
П1
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
П2
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
П3
12
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
П1
10
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
П2
10
Отжимания узким хватом в планке
Уровень: 1
П3
10
Нижняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
П1
15
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
П2
15
Приседания (широкое положение стоп)
Уровень: 1
П3
15
Верхняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Верхняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Верхняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Сгибание предплечья
Уровень: 1
П1
12
Сгибание предплечья
Уровень: 1
П2
12
Сгибание предплечья
Уровень: 1
П3
12
Обсуждение