54
Тренировка

Роберт Левандовский

~18 мин.
~216 ккал
Обсудить

Роберт Левандовский (род. 21 августа 1988, Варшава) — польский футболист, нападающий испанского клуба «Барселона» и капитан национальной сборной Польши. Считается одним из лучших нападающих в мире.

Интересно

В начале карьеры в футбольном клубе «Легия», будучи опытным футболистом, Роберт не отличался высокой результативностью, в связи с чем подвергался критике со стороны тренера команды. Позже с ним отказались продлевать контракт, его выкупил другой клуб - «Знич», тренер которого, тоже был не уверен в нем. Это был момент, когда Левандовски мог провалиться. Его посчитали слишком слабым физически, и ему нужно было изменить это мнение. В «Зниче» Левандовский стал регулярно отличаться голами. В одном официальном матче на взрослом уровне: он забил все голы своей команды за один матч. Левандовский стал лучшим бомбардиром.

Цитата

Меня не волнует все, что происходит вокруг — я сосредоточен исключительно на футболе и своей игре. Пусть говорят все, что хотят — меня это не заботит.

Разминка
Гамак
1
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
8
Гольф
1
Уровень: 1
6
Наклон
1
Уровень: 1
8
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
L вытяжение
1
Уровень: 1
С1
8
L вытяжение
1
Уровень: 1
С2
8
Боковой наклон
1
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Квадрат на предплечьях
1
Уровень: 1
П1
10
Квадрат на предплечьях
1
Уровень: 1
П2
10
Квадрат на предплечьях
1
Уровень: 1
П3
10
Отведение ног в обратной планке
5
Уровень: 2
П1
12
Отведение ног в обратной планке
5
Уровень: 2
П2
12
Отведение ног в обратной планке
5
Уровень: 2
П3
12
Отжимания узким хватом в планке
4
Уровень: 1
П1
10
Отжимания узким хватом в планке
4
Уровень: 1
П2
10
Отжимания узким хватом в планке
4
Уровень: 1
П3
10
Нижняя тяга
1
Уровень: 1
П1
12
Нижняя тяга
1
Уровень: 1
П2
12
Нижняя тяга
1
Уровень: 1
П3
12
Приседания (широкое положение стоп)
3
Уровень: 1
П1
15
Приседания (широкое положение стоп)
3
Уровень: 1
П2
15
Приседания (широкое положение стоп)
3
Уровень: 1
П3
15
Верхняя тяга
1
Уровень: 1
П1
12
Верхняя тяга
1
Уровень: 1
П2
12
Верхняя тяга
1
Уровень: 1
П3
12
Сгибание предплечья
3
Уровень: 1
П1
12
Сгибание предплечья
3
Уровень: 1
П2
12
Сгибание предплечья
3
Уровень: 1
П3
12

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)