66
Тренировка

Иван Пацайкин

~17 мин.
~204 ккал
Обсудить

Иван Пацайкин (род. 26 ноября 1949 — 5 сентября 2021) — румынский гребец на каноэ. Четырёхкратный олимпийский чемпион, трижды серебряный призёр олимпийских игр. Девятикратный чемпион мира, обладатель в общей сложности 22 медалей чемпионатов мира.

Интересно

Один из успехов Пацайкина остался в истории благодаря случаю, который с ним приключился на Олимпийских играх в Мюнхене. У Ивана в самом начале соревнования сломалось весло. Судьи не остановили гонку, поэтому Пацайкину пришлось грести до финиша огрызком весла. Он закончил гонку через три минуты после победителя. Было много дискуссий, но в конце концов каноисту разрешили выступать в полуфинале. Пацайкин финишировал первым, опередив на 3 секунды соперника из Чехии, проплыв на 20 секунд быстрее, чем победители серии. Он вошёл в качестве фаворита в финал, который выиграл за явным преимуществом, почти на 4 секунды.

Цитата

“Я уверен, что вернусь домой с золотой медалью, выигранной в одной из гонок, в которых стартую. Это не только обещание, но и обязательство.”

Разминка
Эмбрион
1
Уровень: 1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
1
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Выпады L
1
Уровень: 1
6
Вращение 1
1
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
1
Уровень: 1
14 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Сумо приседания
4
Уровень: 1
П1
15
Сумо приседания
4
Уровень: 1
П2
15
Сумо приседания
4
Уровень: 1
П3
15
Подтягивания широким хватом
4
Уровень: 1
П1
6
Подтягивания широким хватом
4
Уровень: 1
П2
6
Подтягивания широким хватом
4
Уровень: 1
П3
6
Штангист
5
Уровень: 1
П1
12
Штангист
5
Уровень: 1
П2
12
Штангист
5
Уровень: 1
П3
12
Т - Приведение
3
Уровень: 1
П1
10
Т - Приведение
3
Уровень: 1
П2
10
Т - Приведение
3
Уровень: 1
П3
10
Квадрат на предплечьях
2
Уровень: 2
П1
10
Квадрат на предплечьях
2
Уровень: 2
П2
10
Квадрат на предплечьях
2
Уровень: 2
П3
10
Разгибание предплечья стоя
1
Уровень: 1
П1
12
Разгибание предплечья стоя
1
Уровень: 1
П2
12
Разгибание предплечья стоя
1
Уровень: 1
П3
12
Сгибание предплечья обратным хватом
3
Уровень: 2
П1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
3
Уровень: 2
П2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
3
Уровень: 2
П3
12

Обсуждение

Доступно после оплаты
Всего от 675 руб в месяц (∼22 руб. в день)