Let sværhedsgrad - 1

Denne træningsserie består af øvelser med 1-4 sværhedsgrader. 

"Let Sværhedsgrad 1 " - Denne træning består af 4 øvelser det skal udføres en ad gangen i et cirkulært træningsformat. Circuit træning er en effektiv træningsmetode det indebærer at udføre en række øvelser med minimale afbrydelser mellem dem. Øvelser Sådan som "Øverst dødløft -squat", "Nå baren på underarmene", "Bænk tryk-L reduktion" er velegnet til begyndere. Det foreslås at gennemføre 4 runder i alt. Du kan tilføj et antal runder eller træne en bestemt tid på 15, 20, 30 minutter, afhængig af fysisk kondition. Denne træning vil bidrage til at udvikle den samlede udholdenhed, styr de vigtigste muskelgrupper og lær dig at føle din krop bedre.