Let sværhedsgrad - 2

"Let sværhedsgrad 2 " - Denne træning vil bidrage til at udvikle styrken af musklerne i lår og skinker. Gør alle øvelserne i et behageligt tempo. Styrkelse af underkroppens muskler bidrager til bedre stabilisering af hele kroppen, hvilket er særligt vigtigt, når man overvinder naturlige forhindringer, mens man løber over ujævnt terræn. Udvikling af musklerne i hofterne og underbenet hjælper med at beskytte knæ-og ankelledene mod overanstrengelse og skade. Stærke muskler understøtter leddene og reducerer risikoen for dislokationer og forstuvninger.