Let sværhedsgrad - 5

"Let sværhedsgrad-5 " Denne træning indeholder øvelser til at styrke musklerne i skulderledets manchet. Udfør alle øvelser i et målt tempo med en pause på toppunktet. Styrkelse af skuldermusklerne, herunder deltoid-og rotatormusklerne, er ansvarlige for ledstabilitet. Veludviklede skuldermuskler giver dig mulighed for at udføre pull-ups og elevatorer, som ofte kræves på styret under steeplechase. Musklerne, der understøtter skulderen, hjælper med at holde hovedet på humerus ude af sted i ledhulen, hvilket reducerer risikoen for forskydning.