Let sværhedsgrad - 6

"Let sværhedsgrad-6 " Denne træning er rettet mod at styrke musklerne i arme, greb, hofter og skinker. At træne musklerne i underkroppen hjælper med at forbedre løbeteknikken, hvilket hjælper med effektivt at overvinde forhindringer uden at miste hastigheden. Langrend kræver, at en atlet hurtigt skifter retning og smidighed. Sterke gluteal muskler hjælper kroppen til bedre at tilpasse sig sådanne belastninger. At styrke biceps, triceps og underarm er afgørende for at passere udfordringer som håndgreb, rebklatring og overvinde høje forhindringer. Træningen udføres i et cirkulært format for at forbedre den samlede udholdenhed, hvilket også vil være nyttigt, når du løber lange afstande.