Let sværhedsgrad - 7

"Let Sværhedsgrad-7 " Denne træning er rettet mod at styrke kernemusklerne og udvikle fleksibilitet. En stærk kerne giver en bedre fordeling af kraft mellem de øvre og nedre dele af kroppen, hvilket gør bevægelserne mere effektive. Fleksibilitetsøvelser forbedrer teknikken til at hoppe, hugge og andre bevægelser, der kræver et højt bevægelsesområde. Dette giver dig mulighed for at overvinde forhindringer mere effektivt. Gør alle øvelserne igen i et målt tempo. Varigheden af strækøvelser kan øges til 30 sekunder.