Let sværhedsgrad - 8

"Let sværhedsgrad-8 " Denne træning indeholder øvelser til at træne de vigtigste muskelgrupper. Den første blok består af lunges og en kombination af tre elementer. Den anden blok af øvelser består af pull—ups og forlængelser af underarmen, og den tredje blok består af knebøj og Y-tryk. Gør træningen i et godt tempo og læg styrke i hver bevægelse. Overordnet fysisk udvikling og læring af nye elementer i øvelser forbedrer fingerfærdighed, fleksibilitet og styrke.