Gennemsnitlig sværhedsgrad 1

Denne træningsserie består af øvelser med 5-7 sværhedsgrader.

"Medium sværhedsgrad 1" — Denne træning består af tre hovedøvelser, der skal udføres efter hinanden. Der er i alt seks runder i træningen, men du kan komplicere opgaven for dig selv og indstille en tid, for eksempel, (20 minutter), hvor du bliver nødt til at gennemføre det maksimale antal runder. En sådan belastning vil bidrage til at udvikle udholdenhed, forbedre motoriske færdigheder, lære at arbejde til tiden og forbedre dine resultater.